又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　健步走前要注意什么↓n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　抬头挺胸，肩膀向后舒展。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　臀部发力，带动腿部向前。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　手臂前后自然摆动，幅度适中。n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　春光正好，赶紧动起来吧！n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　您关心的，就是我们关注的n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　欢迎评论区留言，说出你的健康疑问！n6H白溪网 - Www.Bx417613.Com

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