元旦假期以来，南北互跨旅游火爆出圈。南来北往的游客尽情感受着不同的自然环境和文化氛围。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

1月14日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

不同年龄段人群在冰雪运动中如何预防运动损伤？雪后路面湿滑，摔伤后如何正确处理？权威解答来啦！9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

对于不同年龄段的人群，尤其是老年人，建议在冰雪天尽量减少室外活动，选择室内活动。老年人骨质比较疏松，一旦摔倒，骨折的风险比较高。建议老年人在室内做一些低强度运动，比如八段锦、太极拳、五禽戏等。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

儿童青少年喜欢玩雪，尽量让孩子穿着明亮颜色的衣物，提高在雪地上的可见度。注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。家长或监护人应监督孩子的户外活动，确保安全。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

还有一些特殊人群，比如孕妇。建议选择适度的运动，如孕妇瑜伽、孕妇健身操等，以保持身体健康和心情愉快。避免高风险的运动，如滑雪、滑冰等，以防止意外伤害。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

雪后路面湿滑，摔伤后如何正确处理？
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北京大学第三医院运动医学科主任 王健全：9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

摔伤以后，首先需判断骨折的可能性。老年人骨质比较疏松更要注意，摔倒后尝试活动四肢和腰部，看是否有骨折的情况。若有肢体变形，或不能动、疼得特别严重的情况，就要高度怀疑有骨折的风险，不能再动了。此时，要及时呼救，拨打“120”急救电话。其次，还需审慎检查皮肤是否破损、出血等状况。若出现擦伤、划伤或较大出血，可迅速取干净的毛巾、衣物或围巾等对伤口进行简单包扎，先把血给止住，并立即就医，以防伤口感染。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

若未出现出血、骨折等状况，但仍有肿胀疼痛的情况，我们要遵循以下几个原则进行处理：9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

1.立即停止活动，及时休息，避免二次损伤。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

2.采用冰袋、冰棍或冰水等进行降温，使血管收缩，促进血液回流，减轻肿胀。冰敷时需注意方法，每1~2小时进行一次，每次约20分钟，至轻微麻木即可。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

3.使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，促进吸收和消肿。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

4.休息时可将患侧垫高，以促进静脉回流，加速消肿，缓解不适。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

通过以上处理，一般轻伤很快就会恢复，如果病情有反复、加重，要及时到医院就诊。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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教育多看点9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

这个冬季，哈尔滨爆火出圈9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

带火了一众冰雪旅游地9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

在冰天雪地里游玩固然开心快乐9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

也要小心冻伤风险9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

勇闯冰雪世界之前9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

教育小新带你了解这些知识点9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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冻伤vs冻疮，有啥区别？9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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冻伤是指温度降低到一定程度9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

人体的组织9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

尤其是最外层的皮肤组织9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

受到物理性的温度刺激9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

导致局部组织的坏死9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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冻伤的必要条件是9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

温度足够低和持续时间长9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

两者叠加产生冻伤9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

往往会发生在各个年龄的群体当中9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

青少年儿童9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

以及血液循环较差的群体9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

要格外注意9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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专家提示9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

冻伤主要发生在我国北方地区9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

而冻疮则大多发生在9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

南方潮湿、没有暖气的地方9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

冻疮常见于耳朵和手部9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

又红又痒9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

抓挠后局部容易发生破溃9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

从本质上来讲9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

这是两种完全不同的疾病9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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出现冻伤后
千万别着急靠近取暖设备9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

专家指出9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

冻伤后别马上在取暖设备旁取暖9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

极冷极热环境的迅速交替9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

会破坏皮肤表皮细胞9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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需将手慢慢搓热后再使用取暖设备9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

如果冻伤严重9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

出现麻木和坏死等情况9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

应及时去医院就诊9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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此外，专家提示9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

冬季切勿穿过紧或过厚衣物9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

阻碍血液循环9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

要选择保暖性好、透气的材质9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

为皮肤形成健康的外在环境9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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此外，千万不要忽略9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

手等暴露在外的部位9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

越是末梢部位越要注意保暖9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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南北方气候差异大，9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

要关心目的地及沿途天气变化和道路安全情况，9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

关注身体健康，9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

注意防寒保暖，9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

谨防冻伤感冒，9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

防滑防摔倒。9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

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文章来源：综合自国家卫生健康委新闻发布会、健康中国、央视一套、《新闻直播间》等9wu白溪网 - Www.Bx417613.Com

本期编辑：武一